– Praticare yoga a casa –
In momento puoi scegliere di dedicare qualche minuto al giorno in più alla pratica yoga ed alla meditazione, questa sarà una scelta che può portare grande beneficio a te stesso e a tutti. Queste lezioni sono adatte a tutti, e possono essere eseguite anche tutti i giorni o almeno una volta la settimana.
Per quanto riguarda Il rilassamento e la meditazione sono utili per direzionare la mente verso uno stato di calma e tranquillità e per rilasciare ansia e stress.
Se hai scelto la pratica a casa hai bisogno delle seguenti cose che ti aiuteranno a creare un ambiente favorevole alla disciplina.
Cosa ti serve?
- Un tappetino confortevole;
- Un cuscino da meditazione;
- Una coperta;
- Abbigliamento comodo;
- Digiuno almeno 2 ore prima della lezione.