Scegliere consapevolmente che tipo di Natale vuoi avere è un passo essenziale per goderti davvero questo periodo speciale dell’anno. Per aiutarti a identificare che tipo di Natale vuoi davvero rispetto a quello che senti di “dovresti” avere, è importante guardare ai tuoi principi e alle tue convinzioni, poiché ti daranno un’eccellente base da cui partire. Se “amore”. “empatia” e “onestà” sono ciò che apprezzi, allora fare una scelta consapevole di trascorrere questo Natale circondato dalle persone che ami, avere empatia per coloro che sono meno fortunati di te ed essere onesto con te stesso e con coloro che ami è un buon inizio. Ecco la mia guida yogica per trascorrere il Natale in consapevolezza.
1. Mantieni la calma ed evita la fretta
“Una volta che smise di correre attraverso la vita, rimase stupita di quanto tempo in più avesse per la vita.” ~ Sconosciuto
Trascorriamo la maggior parte della nostra vita in modalità frettolosa e il conto alla rovescia per le feste non fa eccezione tra scadenze natalizie, centri commerciali affollati, traffico, ecc. Preparati ai festeggiamenti pianificando con largo anticipo, semplifica i piani per le feste e riduci il superfluo e assicurati di prenderti del tempo dal caos per rilassarti o meditare.
2. Sii un consumatore consapevole
“Non c’è bellezza nel tessuto più pregiato se crea fame e infelicità.” ~ Mahatma Gandhi
Il Natale è diventato il sogno di produttori e rivenditori, con miliardi spesi ogni anno in articoli economici, regali indesiderati e imballaggi scartati che finiscono in discarica. Considera anche i costi nascosti dietro la produzione e la distribuzione di beni, dalla sofferenza umana (ad esempio manodopera a basso costo e cattive condizioni di lavoro) all’estrazione di risorse e all’inquinamento dannosi per l’ambiente. Un grande paradosso del consumismo è che anziché farci sentire più soddisfatti, come vorrebbero farci credere, il consumo dei beni potrebbe in realtà ridurre la nostra felicità. Sii un consumatore consapevole, acquista meno e acquista prodotti che non costano alla Terra.
3. Trascorri un Natale più compassionevole
“Il nostro compito deve essere quello di liberarci ampliando il nostro cerchio di compassione per abbracciare tutte le creature viventi e l’intera natura e la sua bellezza.” ~ Albert Einstein
Ogni anno milioni di animali soffrono e vengono macellati per le feste di famiglia, solo per finire come tonnellate di rifiuti alimentari. Un Natale vegetariano potrebbe essere un po’ esagerato per molti, ma prima di acquistare senza criterio considera di ridurre il consumo di carne e pesce e di aggiungere più deliziose opzioni vegetariane alla tua tavola di Natale e quando acquisti prodotti di origine animale, cerca di selezionare prodotti allevati o di provenienza etica, biologici o allevati all’aperto. I nostri amici pelosi, piumati e pesci meritano ugualmente un po’ di gentilezza e buona volontà in questa stagione di feste.
4. Fai il dono della gentilezza
“Sii gentile, perché tutti quelli che incontri stanno combattendo una battaglia più dura.” ~ Platone
Ricorda che “È la stagione per essere più buoni”. Che tu sia un fan delle feste o un Grinch delle feste, impegnati in questa stagione a osservare la tua reazione alle situazioni o alle persone che ti mettono alla prova e ricorda di rispondere con gentilezza. Rivolgiti alle persone per le quali il Natale è un periodo particolarmente difficile e senza forzare la gioia chiedi semplicemente “stai bene?”. Dedica un pensiero anche a chi è meno fortunato donando in beneficenza, facendo volontariato o facendo visita a un vicino o parente solo. Il regalo più prezioso che puoi fare a chiunque in questo periodo è il tuo tempo.
5. Rifletti e sii grato
“Ti ringrazierei dal profondo del mio cuore, ma per te il mio cuore non ha fondo.” Autore sconosciuto
Possiamo sempre trovare qualcuno o qualcosa per cui essere grati. Prenditi del tempo per riflettere sui tuoi successi e sulle lezioni apprese negli ultimi 12 mesi. Scrivi un elenco di cose per cui sei grato nella tua vita. E invia una lettera o un biglietto sentito per esprimere la tua gratitudine a coloro che ti hanno supportato durante l’anno. Quindi lascia andare qualsiasi rimpianto o risentimento che hai trattenuto dall’anno passato o più e apriti a qualsiasi cosa l’universo abbia in serbo per te per i prossimi 12 mesi.
6. Augura a tutti gli esseri un felice Natale.
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu ~ ” Possano tutti gli esseri, ovunque, essere felici e liberi, e possano i pensieri, le parole e le azioni della mia vita contribuire in qualche modo a quella felicità e a quella libertà per tutti.”
Scegli consapevolmente cosa vuoi far nascere in questo Natale. Tutti gli esseri nel profondo del cuore desiderano essere felici, vivere la pace e con amore. Scegliere che tipo di Natale vuoi avere è un passo essenziale verso la consapevolezza. Le piccole cose possono diventare semplici gioie quando facciamo una cosa alla volta, con gentilezza e consapevolezza. Trascorri un Natale consapevole e stai certo che le scelte che fai saranno di beneficio a tutti coloro che ami. Diffondendo pace, amore e comprensione, stai scegliendo di abbracciare ciò che la vera essenza del Natale. Lo spirito del Natale è qualcosa che vive dentro di te. Ogni giorno dell’anno. Quindi non avere fretta, non avere stress e ricorda che la tua anima è sempre pronta ad aprirsi alla speranza, alla pace e all’amore.
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