Lasciare andare. È un idioma gentile e dal suono morbido che fluttua spesso dalle labbra degli insegnanti di yoga, si intreccia attraverso i testi di antichi yogi e insegnanti spirituali. Ma che cosa significa veramente? Lasciare andare cosa, esattamente?
Imparare a lasciare andare significa che abbiamo il potenziale per muoverci con il corso naturale e il ritmo della vita, a cui noi esseri umani spesso resistiamo.
La grande dicotomia della nostra esistenza, tuttavia, è che il nostro istinto naturale come esseri umani è quello di resistere al cambiamento, mentre la natura del nostro ambiente e delle nostre esperienze è quella di non fare altro che. Potresti aver sentito la frase “l’unica costante è il cambiamento”. Questo è indubbiamente e inevitabilmente vero, e l’idea di lasciare andare è in realtà solo il processo di arrendersi costantemente a ciò che sta già accadendo, creando così per noi stessi la possibilità di godere della pace, così come della minima quantità di sofferenza.
“Se ci rendiamo conto che tutte le cose cambiano, non c’è nulla a cui cercheremo di aggrapparci”. – Lao Tzu –
Lasciar andare si tratta semplicemente di rilasciare ciò che è già sulla via d’uscita, seguendo “il flusso”. La natura, come sempre, fornisce i migliori consigli di vita. L’autunno ci mostra proprio quanto è bello lasciar andare.
Il cambiamento delle stagioni è il modo in cui la natura ti ricorda di prestare attenzione.
Le foglie diventano gialle, arancio e oro, iniziano a girare e quelle morte cadono. Invece di lottare per trattenerle, gli alberi le lasciano andare, con la fede che dopo un periodo di riposo apparirà una nuova crescita. Lo sapevi che il motivo per cui gli alberi perdono le foglie in autunno e per poter riassorbire nutrienti preziosi dalle foglie per poi conservarli successivamente nelle radici? Questo permette loro di sopravvivere durante tutto l’inverno e rifiorire in primavera. Per un albero potrebbe sembrare la fine ma questo cambiamento e spargimento delle sue foglie è ciò che gli permette di sopravvivere. Allo stesso modo dovresti abbracciare il ciclo del lasciar andare, del riposo e del ringiovanimento mentre l’anno procede.
È ora di lasciare andare.
Dal momento che hai il sostegno della natura dalla tua parte, considera i modi in cui potresti perdere le foglie morte in questo periodo dell’anno, per esempio lascia andare ciò che ti appesantisce come tossine, cose, pensieri, abitudini insalutari, aspettative, rancori, paure, insicurezze, eccessiva programmazione e socializzazione, condizionamenti… Ogni essere vivente subisce innumerevoli cicli di vita durante la sua vita e gli esseri umani non fanno eccezione. Anche noi siamo destinati a perdere, rilasciare, lasciar cadere le vecchie foglie e passare il tempo sentendoci spogli e vuoti e senza ciò che conosciamo, mentre ci imbarchiamo in un nuovo percorso o semplicemente dirigiamo la nostra energia verso il nutrimento delle nostre viscere e la crescita delle nostre radici profonde e forti per quando sarà il momento di rifiorire.
Oltre a sentirci più leggeri, più allineati e in congruenza con la nostra vera natura, i doni del lasciar andare sono i doni di creare spazio e tutto ciò che è in grado di arrivare quando estirpiamo e fertilizziamo il terreno della nostra mente. Quando liberiamo il nostro attaccamento a qualcosa che non desideriamo veramente, liberiamo spazio per ciò che accende una luce nei nostri cuori.
Il dono di lasciare andare è, in realtà, qualsiasi cosa desideri.
Spesso, questo può essere qualcosa di completamente e meravigliosamente intangibile. L’ispirazione e l’espressione creativa, ad esempio, sono qualcosa che molte persone trovano facilmente a loro disposizione una volta che hanno lasciato andare le vecchie idee su come dovrebbero essere le cose o su come dovrebbe svolgersi il loro processo creativo. Ogni volta che ci aggrappiamo a qualcosa, ci stiamo contraendo a un certo livello. Lasciando andare, rilasciamo questa tensione e permettiamo alla nostra vera essenza di fluire senza confini o restrizioni. Aggrapparsi agisce come un duro involucro esterno attorno al nostro essere e ci mantiene intrappolati nell’uguaglianza e nella stagnazione. Quando siamo aperti alla vita così come si svolge organicamente, e non a come pensiamo che dovrebbe svolgersi, possiamo assaporare il suo dolce nettare così come il nostro.
Quando siamo liberi dall’ansia che la vita non si comporti come pensiamo dovrebbe, abbiamo una fonte di energia a disposizione per aiutarci a navigare e cooperare con la nostra vita mentre si svolge, piuttosto che scaricare le nostre batterie resistendo e combattendo ciò che si presenta. Nuove esperienze cadranno sempre sul nostro cammino. Sta a noi vederli come petali o erbacce, trampolini di lancio o blocchi stradali. Per lasciare che ci diano energia o svuotino il nostro pozzo. Ripulire l’interno ci permette di essere liberi dalle catene che ci fanno credere che non meritiamo le cose che desideriamo, che le cose non cambiano mai per noi, che la vita è dura, che le cose buone non arrivano facilmente o che noi non sono in grado di creare una nuova esperienza di vita. Possiamo, lo facciamo e lo siamo. Questa è la magia del lasciare andare.
Le pratiche di yoga e meditazione sono agenti di cambiamento incredibilmente potenti, o meglio veicoli per l’accettazione del cambiamento. Quando riusciamo a sentire una connessione con la nostra vera natura e con la quiete che esiste sempre dentro di noi, il movimento e il rimescolamento del nostro mondo esterno sembrano molto meno preoccupanti. Quando riusciamo a sentire la voce tranquilla dentro di noi possiamo riposare più comodamente sapendo che tutto si sta svolgendo come previsto.
Gli Yoga Sutra di Patanjali, antico testo sulla filosofia dello Yoga, ci dicono che per ottenere la pace della mente sono necessarie due cose: la pratica dello Yoga e il lasciar andare (YS I-12). Questo è ripetuto in un altro grande testo dello Yoga, La Bhagavad Gita (VI-35), che afferma: “È indubbiamente molto difficile frenare la mente inquieta, ma è possibile con una pratica adeguata e il distacco”. Dobbiamo lasciare andare ciò di cui non abbiamo più bisogno per elevarci verso il nostro sé più elevato. Le tradizioni spirituali di tutto il mondo sottolineano questa semplice verità e la natura ce lo dimostra. La primavera è possibile solo grazie al lasciarsi andare che avviene in autunno, ciò che muore diventa compost per ciò che rinasce in primavera.
Comunque lo si guardi è naturale lasciar andare per crescere e la crescita è testimonianza della vita.
Lascia che la pace della natura entri in te come i raggi del sole che penetrano le fronde degli alberi. Lascia che i venti soffino dentro la loro freschezza e che i temporali ti carichino della loro energia. Allora le tue preoccupazioni cadranno come foglie in autunno. – J. Muir –