Nello Yoga, Ishvara Pranidhana, è il quinto e ultimo Niyama o osservanze.
Ishvara Pranidhana significa arrendersi (pranidhana) a un ‘Potere Superiore’, ‘Essere Supremo’, ‘Dio personale’, ‘Brahman’, ‘Ultima Realtà’ o ‘Vero Sé’ (Ishvara). In altre parole, pensa al quinto Niyama come allo sviluppo di una relazione profonda e di fiducia con l’Universo e con tutto ciò che ci circonda, realizzando al contempo la grazia di essere vivi.
Secondo Swami Satchidananda, discepolo di Swami Sivananda, ‘Ishvara Pranidhana’ significa anche offrire le nostre azioni alla ‘natura divina’ e all’umanità, ricordando che siamo tutti Uno.
Secondo gli Yoga Sutra di Patanjali , gli 8 arti dello Yoga mirano ad aiutarci su come vivere una vita piena di significato e intenzione. Gli Yama e Niyama, i primi due rami del sentiero degli otto rami, sono una serie di passi verso la comprensione e il raggiungimento dello Yoga, e ognuno di essi gioca un ruolo significativo nel viaggio di accettazione e riassociazione di noi stessi con il mondo interiore ed esteriore, per raggiungere l’apice del Samadhi (pura contemplazione).
Detto questo, lo scopo di una pratica Yoga non è solo quello di essere consapevoli, attenti ed equilibrati sul tappetino, ma di portare questa mentalità con noi al di fuori della lezione di Yoga per un effetto più profondo. È qui che entrano in gioco Yama e Niyama (in questo caso Ishvara Pranidhana).
Nel contesto delle attuali pratiche moderne, Ishvara Pranidhana ci incoraggia ad essere più affettuosi e connessi con il mondo. Quando ci arrendiamo alla nostra realtà attuale, riceviamo saggezza e guida dal mondo, da un sé superiore o da qualsiasi Dio, nome e forma, in cui potresti credere.
Cosa significa arrendersi nello Yoga
Ishvara Pranidhana può essere molto facile, ma anche estremamente difficile a seconda della tua personalità. L’istruzione di “lasciarsi andare” può sembrare estremamente semplice, ma può anche sembrare estremamente vulnerabile. Soprattutto nel nostro mondo moderno, dove ci sforziamo di avere il controllo assoluto su ogni singola azione, non ci piace arrenderci.
Nella pratica dello Yoga può significare cambiare l’intenzione delle nostre azioni al fine di avvantaggiare la vita degli altri, può anche significare rinunciare al controllo durante la tua lezione di Yoga preferita e in generale lasciar andare le aspettative della vita.
Tuttavia, la chiave per questo è smettere di pensare alla “resa” come fallimento e vulnerabilità, ma come rispetto verso il proprio corpo.”Arrendersi” e “lasciarsi andare” è spesso associato al concetto di “non attaccamento”.
La pratica del “non attaccamento” ci incoraggia a riconoscere le situazioni della nostra vita su cui non abbiamo alcun controllo e ad arrenderci usando tutta la nostra forza vitale proprio qui, proprio ora.Nello Yoga la vittoria si ottiene quando abbandoniamo volontariamente la nostra idea limitata di chi siamo (cioè il nostro nome, il nostro lavoro, i nostri problemi ecc… e creiamo lo spazio necessario per sentire la nostra vera natura del Sé, che è una gioia illimitata e sconfinata. È come scambiare un granello di sabbia e ricevere in cambio l’intero Universo.
Come praticare Ishvara Pranidhana oggi
Cogli l’attimo
Lascia andare l’ossessione di controllare tutti gli aspetti della vita. Quella versione arriva con l’abbraccio dell’incertezza del presente.
La vita è inaspettata e ti farà attraversare ogni tipo di svolta. Quando si lascia andare il bisogno di controllo, la vita diventa un’avventura, una scuola di esperienze.
Cerca di rilasciare i tuoi attaccamenti a qualunque cosa crei l’illusione del controllo. Invece, concentrati sulla celebrazione e sul trovare la pace nel momento.
Un modo per allenarlo è meditare sul momento presente; questo può essere il tuo respiro, una sensazione corporea, il tuo ‘ishta devata’ (“divinità meditativa”) o qualcosa che risuona in te.
Durante la meditazione,osserva gli attaccamenti ai pensieri e scegli di lasciarli andare. Quando questo diventerà più facile, sarai in grado di rimanere nel presente, cogliere l’attimo, sperimentare l’Ishvara Pranidhana e avvicinarti alla libertà.
Devozione a te stesso, prenditi il tuo tempo
Un altro modo per avvicinarsi alla pratica di Ishvara Pranidhana è dare la priorità al proprio tempo. A chi non piace un po’ di cura di sé ogni tanto?
Prendersi tempo può significare tante cose diverse, ma qualunque cosa significhi per te, prova a farlo senza il tuo telefono, laptop, tablet, smartwatch…ecc. Tutti questi dispositivi ti distraggono dalla connessione a te stesso.
Fai una passeggiata. Ascolta il tuo respiro. Nota i tuoi passi. Percepisci il tuo ritmo, il tuo ritmo. Osserva i tuoi pensieri mentre vanno e vengono. Puoi provare a connetterti seduto o sdraiato. Fai tutto ciò che fortifica e incoraggia questa connessione, ma ancora una volta cerca di non distrarti da te stesso. Senti e prenditi cura del tuo corpo, mente e spirito, e questo ti aiuterà ad arrendersi all’amore per te stesso e ad avvicinarti al tuo vero Essere interiore.
Pratica il Bhakti Yoga
Abbraccia la devozione alla natura e onora l’unità nella diversità, rispettando e celebrando allo stesso tempo tutte le persone, gli animali e le piante.
Il Bhakti Yoga, lo Yoga devozionale che sviluppa Amore puro, accompagna a offrire la propria pratica dello Yoga come un dono, ad ogni singolo essere, ricordando che siamo tutti uno. Attraverso questo modo di praticare lo Yoga, la persona può lodare il vero significato di ‘Isvara Pranidhana’, con rituali, kirtan, canti e mantra, insieme alla loro consapevolezza dell’uguaglianza, aumentano i sentimenti di amore e armonia.
L’arte di donare
La prima cosa su cui concentrarsi durante questa pratica è dare dal proprio cuore e accompagnare la propria offerta con profondi sentimenti di amore per gli altri senza aspettarsi nulla in cambio.
L’arte del donare ti insegnerà la sensazione di abbondanza , che ti renderà libero di dare quanto più puoi. Sapere che c’è così tanta abbondanza nell’Universo ti aiuterà a capire che non ti mancherà mai davvero qualcosa, non importa quanto doni.
Questo senso di abbondanza ti permetterà di lasciar andare le aspettative di ricevere qualcosa in cambio. Significa che sei felice del buon lavoro che stai facendo, a prescindere dal riconoscimento. Offrendo continuamente il nostro impegno e le nostre ricompense a qualcosa di più del semplice guadagno personale, siamo in grado di mantenere Ishvara (la nostra personale forma di Dio) in prima linea nelle nostre menti. Mettendo da parte i nostri giudizi e critiche, e seguendo le istruzioni che ci vengono date in classe, impariamo a prendere più facilmente spunto da qualcosa di diverso dall’ego. Offriamo i nostri cuori, in modo che possiamo realizzare la volontà dell’universo con ogni pensiero, parola e l’azione che intraprendiamo.
Conclusioni
Da questo giorno in poi, non sprechiamo i momenti della nostra vita consumati da piccolezza, gelosia, lussuria, avidità e false nozioni di superiorità. Contempla quotidianamente gli attributi Supremi di Ishvara mentre mediti e offri te stesso completamente come veicolo per la Volontà Divina. La pace arriva quando abbandoniamo l’idea che siamo noi i “fattori” e permettiamo all’infinito di guidarci nel nostro cammino. Lascia andare e lascia fare a Dio.
– San Francesco d’Assisi –
“Oh Signore fà di me uno strumento della tua Pace.