Santosha è il secondo Niyama , un gruppo di principi che formano la seconda parte degli otto arti dello Yoga di Patanjali che mirano a coltivare uno stato di pace interiore, libero dall’attaccamento ai risultati o alle circostanze esterne
La parola Santosha è più comunemente tradotta dal sanscrito come contentezza, appagamento.
Molti testi yogici parlano del santosha ed è manifestato o praticato a diversi livelli:
Intento: mettere i propri sforzi in qualsiasi azione, quindi accettare qualsiasi risultato ne derivi.
Stato interiore: una mentalità di appagamento supporta anche altre virtù come la compassione, il non afferrare e il non rubare.
Espressione: la manifestazione esteriore di santosha è l’apparenza di serenità e totale soddisfazione, senza desideri superflui.
Santosha è strettamente correlato all’equanimità, in quanto praticarlo consente di accettare qualsiasi circostanza si presenti, inclusi piacere, dolore, successo o fallimento.
Si dice che santosha aiuti lo yogi a sviluppare una migliore relazione con se stesso. Imparano ad accettare e ad accontentarsi di come sono, piuttosto che far dipendere la loro felicità dal raggiungimento di determinati obiettivi o dal cambiamento di aspetti di se stessi.
Nello Yoga, il santosha può essere esercitato attraverso la pratica degli asana; accettando se stessi; e accettando i limiti del corpo, piuttosto che lottare per ottenere di più.
Ma…anche se ci dedichiamo a praticare lo Yoga, a fare tutto ‘per bene’, probabilmente c’è ancora quel pensiero insignificante di ‘Sarei più felice se….’ nelle nostre menti. Che si tratti di perdere peso, trovare un lavoro diverso, incontrare qualcuno di nuovo o essere in grado di entrare in quella posizione yoga su cui abbiamo lavorato, probabilmente ci sono una o due cose che ritieni potrebbero renderti più felice o più contento. Ora, avere l’impulso di voler crescere ed espandere le nostre menti e spingerci un po’ verso un obiettivo non è affatto una brutta cosa, diventa semplicemente negativo quando basiamo il nostro intero senso di pace e felicità su questo.
Santosha o ‘contentezza’ non significa sedersi pigramente e rinunciare alla necessità di fare qualsiasi cosa. Significa semplicemente accettare e apprezzare ciò che abbiamo e ciò che già siamo, e da lì andare avanti.
Ma dobbiamo considerare quali obiettivi sono veramente importanti per la nostra vita, il nostro mondo e il nostro benessere. Ottenere quella promozione, perdere peso, comprare l’auto, la casa o anche incontrare qualcuno e innamorarsi sono tutte cose che cerchiamo fuori di noi stessi per renderci felici e prima o poi quelle cose (o almeno la gioia iniziale di quelle cose) se ne va. Una volta che abbiamo sistemato qualcosa nelle nostre vite, un’altra cosa sembra rompersi. È una spirale senza fine di giocoleria di felicità, tristezza, amore e paura.
Quindi, come possiamo sfuggire a questo e andare ulteriormente verso quel senso di Santosha?
La risposta sta nel non attaccamento o ‘Vairagya’ e nell’apprezzamento del nostro vero sé.
Il famoso testo yogico La Bhagavad Gita ci insegna a non cercare la felicità fuori di noi stessi, ma a renderci conto che pace e felicità si trovano dentro di noi. Quando ci affidiamo a cose che sono esterne a noi per portarci la libertà, inevitabilmente ci leghiamo ancora di più al malcontento. Il nostro ego sperimenta gioia, dolore, perdita, desiderio, avidità e felicità, e alla fine ci affezioniamo a queste esperienze tentando di respingerle o aggrappandoci ad esse.
Santosha ci incoraggia a portare quel semplice appagamento nella nostra esperienza di vita quotidiana, indipendentemente dagli eventi che ci portano fuori rotta. Praticare la contentezza potrebbe sembrare strano all’inizio perché va contro l’idea tradizionale che dobbiamo sempre essere di più per essere felici. Ma il fatto è che acquisire più abilità, più soldi o più cose solo per il gusto di averne di più non influisce effettivamente sul tuo stato mentale ed emotivo.
La vera contentezza soddisfa l’anima ai livelli più profondi, portando a una felicità più duratura di quella a cui la maggior parte di noi è abituata e guidandoti lungo il sentiero verso l’illuminazione.
Abbiamo l’abitudine di aspettare di “essere noi stessi” fino a quando non avremo completato questa lista infinita di cose da fare che ci renderanno “migliori”. Bene, la verità è che sarai sempre te stesso e puoi continuare a ignorare la tua bellezza a favore di raggiungere qualcosa che pensi di dover essere, o apprezzarlo, amarlo ed essere il meglio che puoi essere proprio ora. Veramente, autenticamente, impenitentemente tu.
Contento di tutto ciò che sei e di tutto ciò che hai, perché non c’è nessun altro che può offrire al mondo ciò che hai da offrire.
Per avvicinarci alla ricerca della pace, Santosha è innegabilmente una delle pratiche più importanti a cui tornare in modo coerente: non possiamo amare, fidarci, dare o vivere pienamente finché non abbiamo abbastanza di quell’amore dentro di noi.
Il messaggio più importante da portare via da tutto questo? Non aspettare la felicità. Hai tutto ciò di cui hai bisogno dentro di te.
La felicità è dentro di te.
“La felicità è solo dentro. Fissa il tuo sguardo sulla fiamma divina dentro, che è dell’essenza della luce universale che solo risplende e diffonde la pace.”
– Swami Sivananda –