Per capire cosa sia il mantra, può essere utile guardare alla sua traduzione.
La parola mantra deriva da due parole sanscrite: manas (mente) e tra (strumento). Mantra significa letteralmente “uno strumento per la mente” ed è stato progettato per aiutare i praticanti ad accedere a un stato di meditazione profonda e alla loro vera natura.
Il mantra è una vibrazione sonora attraverso la quale focalizziamo consapevolmente i nostri pensieri, i nostri sentimenti e la nostra più alta intenzione. Nel tempo, quella vibrazione affonda sempre più in profondità nella tua coscienza, aiutandoti a sentire alla fine la sua presenza come shakti—Una forza potente, anche se sottile, un potente suono che opera dentro ognuno di noi che ci porta a stati di consapevolezza più profondi.
Come un seme piantato con l’intenzione di sbocciare in una bellissima realtà perenne, un mantra può essere pensato come un seme per energizzare un’intenzione. Nello stesso modo in cui pianti un seme di fiore, pianti mantra nel terreno fertile della pratica. Li coltivi e nel tempo portano i frutti della tua intenzione.
Durante la pratica Yoga si può invitare la mente a stabilizzarsi sul mantra e con lui un’intenzione per la pratica, questo può aiutare il praticante a mantenere una connessione con lo stato che desidera coltivare durante il suo tempo sul tappetino.
Il mantra viene utilizzato nella ripetizione silenziosa durante il movimento per aiutare a mantenere la mente concentrata. È stato detto che nello yoga le asana sono posture del corpo e i mantra sono posture della mente. I mantra, se usati in questo modo, sono più simili ad affermazioni e aiutano a mantenerti connesso a un particolare stato mentale.
La costanza è la chiave.
Attraverso la pratica regolare per un periodo di tempo, mesi o addirittura anni, si ravviva il mantra e il suo potere, è un po ‘come sfregare una selce contro una pietra per accendere il fuoco.
L’attrito delle sillabe all’interno della tua coscienza, l’obiettivo di riportare te stesso al mantra ancora e ancora, e specialmente l’attenzione che dai alla sensazione sensibile della risonanza del mantra all’interno della tua consapevolezza, alla fine aprirà l’energia nel mantra, e questo smetterà di essere solo parole e diventerà un’energia vivente che sentirai cambiare il tuo stato interiore.
Recitare i mantra è una tecnica di meditazione, tra le predilette, che dona stabilità e silenzio.
Uno dei mantra più universalmente recitati è la sacra sillaba Om – Aum, considerata il suono della creazione dell’universo, si dice che Om contenga ogni vibrazione che sia mai esistita o esisterà in futuro.
Questo mantra viene ripetuto in silenzio più e più volte durante la pratica della meditazione per aiutare lo studente a trascendere l’attività della mente. Il mantra dona silenzio dai pensieri aiutando la mente a stare focalizzata. È semplicemente un veicolo che aiuta ad accedere a livelli elevati di consapevolezza.
La consapevolezza, in questo contesto, si riferisce alla capacità di prestare attenzione alle scelte che si fanno nella vita di tutti i giorni e riconoscere quando qualcosa non funziona in modo da poterlo cambiare.
Molte persone affrontano un sacco di stress ogni giorno. Lo sviluppo di una pratica di meditazione quotidiana ti aiuta a coltivare uno stile di vita più presente, pacifico ed equilibrato, che si diffonde in ogni altro aspetto della tua vita. Il mantra può aiutarti a riportarti a quello stato d’animo presente, ha lo scopo di riportarti alla semplicità.
Viviamo in un mondo così complesso che è facile perdersi in tutti i dettagli. Il mantra può aiutarti a tornare all’approccio semplicistico alla vita e concentrarti su quelle cose che ti ispirano e ti rendono veramente felice.
“Il mantra al potere di manifestare Dio stesso, è considerato un’ancora di salvezza, un mezzo di sostegno per riportare la mente al pensiero divino, alla consapevolezza, alla sua presenza.”
– Swami Sivananda-